Tennis Diary

どんなに頑張ってみてもなかなか思った通りの結果が得られない時ってありますよね

今日、というかここ最近そんな感じなのですがそういう時ってどうすればいいのでしょう

きっと自分を信じてひたすら努力をするしかないんでしょうね

そうとわかっていてもやっぱりへこむときはへこみます

こんな風に些細なことでよくへこむ私ですが、テニスの試合中にいちいちへこんでいて入るものまで入らなくなってはどうしようもないので、何か試合中に集中を持続させる方法を少し考えたいと思います

そもそも人間の集中力というのは１５～２０分ほどしか続かないらしいので、それが過ぎた後は自分の脳をだましだましして集中力を持続しなければいけません

もちろんテニスなど楽しいことをしていると、時を忘れてそれに励めるので集中が持続する時間はより長くはなるのでしょうが
試合の途中で勝ち（もしくはまけ）を意識したり、疲れてきたりするとどうしてもプレーに緩みがでがちです

そういう時にいいのが頭の中で自分の知っている曲をながすことです

一定の周期性を持つメロディーを頭の中で流すことによりプレーにもリズムが生まれ、また音楽本来の持つリラクゼーション効果で集中力が高まります

気をつけなければいけないのは、プレーが音楽の性質に影響されるために選曲を誤ると逆に試合の流れが悪くなります

このほかにも細かいアクションを入れることにより集中する方法もあります

前にも書きましたが私はラケットの一定の面で打つことで落ち着きますし、プロがリターンを構えている時のステップはその人に合うリズムを刻んでいるものだと思われます

気持ち一つで勝てるゲームを負けてしまったりもするので、常に試合に集中して勝てるゲームはしっかり勝っていきたい思います